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edに効果のある食事

edを改善するためには食事の質を上げることが重要です。
edは血管の状態と深く関係しており、動脈硬化や高脂血症が原因として隠れていることが多いのです。
よって血液をサラサラにするような食事内容が望ましいといえます。

 

肉類を避けて魚を食べるようにします。調理法も揚げ物や炒め物を控え、焼き魚や煮物で味わいましょう。
魚のほかにも、タコ・イカ・あさり・しじみなどの食材もおすすめです。

 

これらの食材にはタウリンという成分が含まれており、体を正常な状態に戻す役目を果たしてくれるのです。
タウリンは栄養ドリンクなどにも含まれていますが、ドリンクやサプリよりは食事で取り入れた方が体に優しく、ed改善に効果的です。

 

ネバネバ食材も積極的に取り入れることをおすすめします。
納豆やオクラは簡単に手に入りますし、おつまみや軽食として適しているので取り入れやすいのではないでしょうか。